皆様はお風呂に入られる際、いきなり浴槽に飛び込んだりはなさらないですよね。お子様が「ウワーイ」などと叫びながら飛び込むことは以前見かけることはあったかと思いますが、飛び込んだ影響でお湯が他のお客様にかかったりすれば大変な事態になるのは想像がつきます。

まずは入浴前に体をきれいにします。汗をかいた場合や入浴前にトイレに行かれた場合などは、マナーとして体を洗ってから入浴しましょう。温泉の場合は泉質によっては刺激が強いのでタオルやボディーソープなどを使用せず手で洗い、かけ湯で洗い流します、また体をお湯の温度や温泉成分に慣らすためにもかけ湯をします。この時、手・足など心臓から遠い部分から始めて肩に向かってかけ湯を行います。入浴中の脳卒中や心臓発作などの予防に役立ちます。入浴前に体や頭を洗う方もいらっしゃると思いますが、温泉ではお湯に体を慣らすためにまずかけ湯やかぶり湯で軽く体を洗い入浴しましょう。

頭の上にタオルをのせる方をよく見かけます。これはタオルを浴槽内につけない為にも有効ですが、のぼせやすい方の場合は、頭を冷やすために冷たい水を含ませたタオルをのせると良いでしょう。また、露天風呂で冷たい外気と温泉の温度差による血圧の上昇を抑えるため、温かいお湯を含ませたタオルをのせるという方法も有ります。どちらか迷った場合は「頭寒足熱」で冷たいタオルをのせるのが良いでしょう。入浴中は水圧を受けているので血液が上半身に集中しやすいですから「のぼせ」の症状になりやすいです。逆に浴槽から上がると一気に水圧から解放され「立ちくらみ」になりやすいので徐々に浴槽から上がるようにしましょう。

温泉成分には肌の角質を取ったり毛穴の汚れを取り除く効果を持つものも多く「炭酸水素塩泉」「硫酸塩泉」「硫黄泉」「アルカリ性単純温泉」が代表的な泉質です。これらの温泉では体をタオルでゴシゴシ洗う事は肌を痛めてしまうため、素手にボディーソープ等を取り優しく手で洗いましょう。

また、入浴後にシャワーなどで体を流す方がいらっしゃいますが、折角の温泉成分が洗い流されてしまいますので、温泉成分を残すためにもタオルで体を拭いて水分を十分取ってから脱衣室に戻ります。足ふきマットを極力濡らさないためにも体を拭いた後、足の裏も拭いてあがりましょう。

入浴では発汗により体内の水分が奪われ、血液の粘度が上がり、いわゆるドロドロ血になってしまうことを防ぐためにも入浴前・後に水分を取っておきましょう。温泉成分が健康に良いからと言って１日の入浴回数も多くしては逆効果になります。１日の入浴回数は３回程度にし、特に初日は２回程度に抑え体を温泉成分に慣れさせる事が重要です。

さあ、次回温泉にお出かけになる際はこれらに気を付けて温泉をお愉しみ下さい。

蓼科親湯温泉　温泉ソムリエマスター　梅原