私のお勧めは、このラットプルダウン。
背筋を鍛えるには効果的なマシーンだ。
両手を引き下げる時に
背中を意識しながら
少しずーつ
痛苦しみながらの
トレーニングが結構好き。
何で、ジムに良く行っているのか分からなくなる時があるのだが
そんな時は
ウィリアムス・ジェームスの言葉が助けてくれる。
「毎日、ほんの少し、無益なエクササイズをすることで、
自分のなかの努力家の部分を眠らさないようにしておきなさい」
「すなわち、不必要な小さなことにおいて、体系的に英雄的でありなさい。
毎日、あるいは、一日おきに、特に意味のない、
やるのが困難だと思うだけの課題を実行しなさい」
「そうすれば、緊急事態が近づいたとき、気力を失ったり、
訓練不足で慌てたりせずに、試練に耐えることができます」